美脚を目指すならカフェイン飲料はNG…

雑誌、テレビなどではお茶やコーヒーには利尿作用があり浮腫み解消効果を期待できると言っていることが多いです。確かに事実の話しでもありますが、実はお茶やコーヒーに含まれるカフェインが美脚を目指す女性にとってはNGな物質となります。

カフェインは疲労を減らしたり、精神高揚効果などがあります。また基礎代謝をアップさせる働きがあるのでダイエットサプリにもカフェインなどは含まれているケースが多いです。

ですがカフェインは血管を収縮させる作用の強い物資でもあります。これは脂肪組織への血液供給を減らしてしまうもの。ですから人によっては浮腫みが悪化したり最悪はセルライトのような脂肪の固まりを形成させやすい体を作ってしまいます。

またカフェインは鉄分の吸収を阻害する働きもあり浮腫み解消、健康維持にも必要とされる成分の亜鉛、カリウム、カルシウムなどのミネラル成分やビタミンC、B群を奪ってしまい兼ねません。これらの体に必要な成分がカフェインで減少されてしまうとエネルギー代謝をはじめ、多くの代謝に支障が現れて良いといったものが実は体の害悪になり兼ねないのです。

女性はさらに注意してもらいたいのがカフェインの過剰摂取です。1日に300ミリグラム以上のカフェインを摂取するとホルモンバランスを崩しやすくなると言われています。こうやってみると表向きは賞賛されているカフェインですが、本当に浮腫み、セルライトを撃退して美脚を作る上では実はあまりよくない物質となります。

注意したいカフェインは多くの飲料に含まれている

さて、美脚を作る上でできる限り避けたい成分であるカフェインですが、実はお茶やコーヒー以外にも多くの飲料に利用されています。

緑茶、コーラ、ココア、チョコレートなどにもカフェインといった物質は含まれています。また通常のドラッグストアで買えるような市販薬にもカフェインが含まれているケースもあるので市販薬を買う場合も注意が必要です。

こうやってみると意外とカフェインの摂取をしがちな人は多いはず。良いのは食生活を見なおしてみて極力カフェインが配合されている食事、飲料は避けるようにする。できればハーブティー、麦茶、ミネラルウォーターなどを飲むようにしてカフェインの入っていない飲料に切り替えることで今までと違ったスタイルを手に入れられる可能性も高くなります。

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